SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiedzi do

  • Pytanie co do treningu, ilosci i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pewien niedosyt jeśli chodzi o mięśnie brzucha. Nie jest źle, ale kaloryferek można poprawić. 5. Kiedy mam robić przerwy? Bo zupełnie nie wiem kiedy przestać. :D Czy po dwóch/trzech miesiącach mam zrobić przerwę tygodniową/dwutygodniową? To chyba wszystko, bardzo proszę o jasne odpowiedzi. Dzięki, Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-12-26 20:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - pomoc w ustaleniu posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w jakich odstępach? 4. I mam pytanie, czy podczas tej diety całkowicie odstawić węgle do niemal 5g? czy jest jakiś limit np. 40g ? Pozdrawiam i oczekują sensownych odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-02-04 22:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD DLA ZAWODOWCA PILNE SPRAWDZENIE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NA SAMYM POCZATKU PRZEPRASZAM ZE MUSIALEM PODJAC TAKIE KROKI, ALE W MOIM TEMACIE NIGDY NIE DOCZEKALBYM SIE JUZ ODPOWIEDZI Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 168 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : okolo 100 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27 tragedia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-04-07 10:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mają się zalecenia producentów do rzeczywistej potrzeby dawkowania supli?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prośbą rozwianie moich wątpliwości dotyczących dawkowania suplementów, gdyż przewertowaniu tematów na tym i na innych forach znalazłem wzajemnie wykluczające się odpowiedzi, co spowodowało jeszcze większe znaki zapytania w mojej głowie. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i około 77kg masy. Mój staż treningowy to rok z okładem (wcześniej wiele [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-09-10 17:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego planu moim priorytetem jest klata i biceps.Plan ma być na mase i siłe. Uda do redukcji dlatego nie ćwicze przysiadu i robie takie a nie inne ćwiczenia. Łydki ćwicze na maszynie ponieważ tam czuć że rosną a przy wspięciach nic nie czuje. Zastanawiam sie tylko czy ćwiczyc uda i łydki raz czy dwa razy?? z góry dzięki za sensowne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2009-07-12 17:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia, lipomastia?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] inaczej. PS: Byłbym zapomniał, endokrynolog zalecił mi dietę niskokaloryczną i aktywny tryb życia(taki też to życie prowadzę). Odżywiam się zdrowo, ćwiczę na siłowni, przynajmniej raz w tygodniu biegam, mam 2 treningi w tygodniu boksu tajskiego. Ważę 71kg przy wzroście 180cm i nigdy nie byłem otyły. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-02-21 21:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w pracy - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i była skuteczna. Teraz muszę jedynie ułożyć proporcję i rozpisać to sobie. Chyba dobrym pomysłem będzie ew. tydzień lub kilka dni eksperymentów? W sumie to chyba sam sobie odpowiedziałem na to pytanie :D mimo to zostawię ten punkt do dyskusji. Interesuję mnie Wasze zdanie. Czekam na Wasze odpowiedzi, z góry dzięki za przeczytanie oraz pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2016-09-04 14:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czytaja twoje posty doszedlem do wniosku ze jestes osoba zdolna do udzielenia odpowiedzi:). A mianowicie: Czy Kelp to inaczej morszczyn pechcerzykowaty? I jesli tak, to gdzie go kupic w wersji do picia? I no wlasnie... czym rozni sie wersja do kapieli od wersji do picia... bo mogloby sie wydawac ze to to samo... Ponoc wersja do picia jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11943 Data: 2004-01-11 22:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenningowy + Dieta (redukcja do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i dodatnim z wyciągiem oraz maszyna do robienia nóg. -Modlitewnik. -Dwa hantle. -Gryf prosty 160~cm -60kg obciążenia -Rower stacjonarny -Steper Jestem w stanie zastosować się do wszelakich uwag. Dieta: Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-04-01 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o pomoc z dietą i ćwiczeniami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam PS. Płatki typu nesquik też są bardzo złe dla organizmu? Niby je się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-06-28 14:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucanie nożem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mieć jakieś dore narzędzie do rzucania ale wolalbym by byl to nóż czy wiecie moze z czego i jak zrobic dobry noz do rzucania ale taki kory by sie nadawal tez do normalnych zastosowac czy idzie przerobic tak normalny noz z zelazna glownia ale bez raczki i czy ostrze czy trzon powienien byc ciezszy bede wdzieczny za odpowiedzi i pomocne linki

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12380 Data: 2007-05-15 17:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedno hcg z 3 mc po zaczęciu cyklu, trochę mało i zaniedbałem temat, ale będę dzisiaj zarzucał paczke z gonatropiną właśnie. Z góry dzięki i liczę na poważne i merytoryczne odpowiedzi . /SFD/2021/4/20/d25ce588be004971ae13e5ed1c3c8e63.jpg /SFD/2021/4/20/139b018ec7e647a9a113b2a9ef4e593a.jpg Zmieniony przez - bernbern w dniu 2021-04-20 13:29:27 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2021-04-20 13:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym to zastapic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam do dyspozycji sztange i stzangielki, jakim cwiczeniem z ich uzyciem moge zastapic cwiczenia: sciaganie drazka wyciagu do karku oraz sciaganie drazka wyciagu do klatki? sogi za konstruktywne odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16734 Data: 2004-05-21 20:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cisnienie na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ciśnieniu takim jest też taki wysoki puls, gdzie są wykonywane areoby 2 razy w tygodniu. Pytanie co robić dalej, czy macie też tak z ciśnieniem, czy jedynym rozwiązaniem jest branie tabletek na obniżenie ciśnienia, może macie jeszcze jakieś sposoby. Czy poprostu dłuższy cykl daje o sobie znać i mój organizm nie daje rady...dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2020-03-03 21:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem po kilku cyklach sterydowych ktore zmarnowalem przez brak wiedzy i "super" podpowiedzi "super" ekspertow z silki. Dlatego nie chcac teraz zmarnowac tego co mam zwracam sie do Was o pomoc. Posiadam 20 amp. omki, 40 tabs. antka. Jak to brac zeby byly efekty. Jezeli cos jescze przydaloby sie do tego to moge dokupic. Nie zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-10-19 21:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening hiit i dieta nisko-weglowodanowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowy, trochę poczytałem, zrobiłem sobie nawet w przeglądarce folder z ulubionymi stronami na temat odchudzania, odżywania, treningu. Mam kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi, lub znalazłem ale nie zrozumiała dla mojego umysłu ;). Pierwsze pytanie, czy sam trening HIIT wystarczy, aby spalić tkankę tłuszczową i pozbyć się kilku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-05-30 14:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęta walka z wagą.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 186). Czy mam czego się obawiać? Czy sięgać po jakieś dodatkowe środki zapobiegawcze typu kremy itp? Chciałbym zaznaczyć, że nabawiłem się rozstępów na biodrach, bicepsach i plecach. Z rozstępami zawsze miałem problem, co spowodowało właśnie zbędne kilogramy-strach przed ruchem, który powodował nowe. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-03-01 11:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma dobre, cukier mu spadł do 100-110, i tutaj mam teorię, że może spadek do takiego cukru mu to powoduje? Albo może, z których leków jakąś witaminę wypłukuje. Osłonek na żołądek czy wątrobę też nie bierze. Tak naszkicowałem ogólnie jak to wygląda, ma ktoś może jakieś rady, albo spotkał się z tym? Proszę o odpowiedzi i ewentualne pytania.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2012-10-19 16:26:46 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • częste kontuzje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak widać jest ogromna. Jestem w stanie odpuścić sobie jeszcze ten rok, pracować ciężko żeby wszystko powzmacniać, ale oceńcie czy w tej sytuacji jest sens próbować? Dodam, że prawdopodobnie po wakacjach mam planowane usuwanie zespolenia, co oznacza kolejny zastój na minimum 2 tyg. Może ktoś z Was miał podobny problem? Dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-06-03 10:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] starydami?? nigdzie niestety tegto nie znalazlem... dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu muay thai i jedyna opcja dla mnie chyba do cwiczen to FBW ktory bardzo lubie prosze o odpowiedzi;) aha planuje wziast 15 strzalow propinicum o stezeniu 150mg z szangchaju;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 99kg Wzrost: 192 Obwód klatki: 124 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-09-12 13:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)